Com o objetivo de gerar resultados mais rápidamente e de forma segura, Adílio Veloso pôde aprimorar seus conhecimentos durante mais de 15 anos de experiencia como Personal e atleta fisiculturista. Assim surgiu o método Músculo Alvo.
O método possui como pilares, em ordem: segurança e eficiência. Através da combinação de técnicas da biomecânica e de métodos de intensificação, o método Músculo Alvo se baseia no trabalho da musculatura de forma isolada e de forma que o movimento não afete as articulações negativamente, evitando lesões, trazendo resultados mais rápidos, da forma mais eficiente e segura possível.
Além das técnicas, o acompanhamento dos nossos profissionais certificados e treinados pelo Método Músculo Alvo é parte da nossa metodologia. No Centro de Treinamento (CT) os professores se movimentam de forma ativa no salão de musculação, garantindo um acompanhamento de qualidade na execução dos movimentos, para que seja feito de forma correta, afetando diretamente nos resultados do aluno.
Qualquer pessoa que esteja em busca de uma mudança de vida! Seja para criar hábitos saudáveis, por motivos estéticos, para melhorar o condicionamento físico ou treinamentos por motivos específicos. Todas as pessoas podem praticar musculação, desde que realizada com orientação e supervisão de um profissional da área.
O Método Músculo Alvo, por ser uma metodologia de intensificação que chega a níveis de atletas profissionais, é muitas vezes visto erroneamente como um método aplicado apenas àqueles que praticam o fisiculturismo. Na verdade, este método é bastante abrangente e flexível, podendo colaborar para que qualquer pessoa alcance seu objetivo, seja ele qual for, afinal nosso real propósito é mudar vidas através do exercício físico!
A prática regular de atividade física permite, comprovadamente, que você tenha uma melhor qualidade de vida, uma vez que melhora o condicionamento cardiorrespiratório, melhora a postura corporal, diminui a quantidade de gordura, aumenta a densidade óssea, auxilia no tratamento de diversas dores e doenças e claro, tonifica os músculos. Todos nós deveríamos incluir alguma atividade física durante pelo menos 30 minutos no dia a dia.
Os exercícios de musculação são indicados e recomendados para pessoas de todas as idades, desde à infância aos idosos. Os benefícios são claros e cruciais no fortalecimento e manutenção dos músculos. A regularidade em realizar os treinos indicados é fundamental para você atingir o seu melhor resultado e ver a mudança realmente acontecer.
Levamos muito a sério nosso propósito de mudar sua vida através do exercício físico!
Somos conhecidos como o “Centro de Treinamento onde ninguém treina errado”, graças ao nosso sistema de atendimento ativo dos professores no salão de musculação. Acreditamos que a execução correta dos exercícios está diretamente ligada aos resultados dos alunos, e por isso não medimos esforços para prestar o melhor atendimento de academias do Brasil!
No CT você irá experimentar um treino de musculação totalmente diferenciado, praticando de fato o Método de Treinamento Músculo Alvo, desenvolvido e aprimorado pelo expert Adilio Veloso.
Apesar de sermos especialistas e apaixonados pelos treinos de musculação, contamos também com outras atividades que complementam e fazem do CT a sua melhor opção na hora de levar uma vida + saudável!
Alongamento e mobilidade são coisas diferentes! A mobilidade é a capacidade de realizar os movimentos de pequenas e grandes amplitudes livre de qualquer restrição, ou seja, os exercícios de mobilidade têm como objetivo aquecer as articulações a fim de aumentar a amplitude ao realizar uma atividade. Já os exercícios de alongamento promovem o estiramento das fibras musculares com o objetivo de melhorar a elasticidade e flexibilidade muscular, reduzindo lesões.
É uma modalidade dinâmica que tem por objetivo desenvolver as capacidades física e motora das crianças de forma segura, buscando fortalecer movimentos naturais do corpo e aperfeiçoar outras funções como foco, disciplina, socialização e superação.
É um tipo de treinamento que associa capacidades funcionais necessárias às atividades da vida diária como saltar, empurrar, agachar, correr, arremessar, estabilizar, etc., em um sistema de rodízio com tempo determinado em cada “estação”. Tem como objetivo resgatar a aptidão e habilidades pessoais do individuo e melhorar o condicionamento físico.
É uma combinação de exercícios da musculatura abdominal, da musculatura do assoalho pélvico e da musculatura peitoral, que buscam diminuir a pressão das cavidades corporais através de posturas específicas que se combinam com ciclos respiratórios.
É um conjunto de exercícios realizados com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração, trabalha membros superiores e inferiores com o objetivo de desenvolver toda a musculatura.
É um conjunto de exercícios realizados com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração, trabalha membros superiores e inferiores com o objetivo de desenvolver toda a musculatura.
É uma combinação de exercícios da musculatura abdominal, da musculatura do assoalho pélvico e da musculatura peitoral, que buscam diminuir a pressão das cavidades corporais através de posturas específicas que se combinam com ciclos respiratórios.
É um tipo de treinamento que associa capacidades funcionais necessárias às atividades da vida diária como saltar, empurrar, agachar, correr, arremessar, estabilizar, etc., em um sistema de rodízio com tempo determinado em cada “estação”. Tem como objetivo resgatar a aptidão e habilidades pessoais do individuo e melhorar o condicionamento físico.
Alongamento e mobilidade são coisas diferentes! A mobilidade é a capacidade de realizar os movimentos de pequenas e grandes amplitudes livre de qualquer restrição, ou seja, os exercícios de mobilidade têm como objetivo aquecer as articulações a fim de aumentar a amplitude ao realizar uma atividade. Já os exercícios de alongamento promovem o estiramento das fibras musculares com o objetivo de melhorar a elasticidade e flexibilidade muscular, reduzindo lesões.
É uma modalidade dinâmica que tem por objetivo desenvolver as capacidades física e motora das crianças de forma segura, buscando fortalecer movimentos naturais do corpo e aperfeiçoar outras funções como foco, disciplina, socialização e superação.
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